Beber 1,5 litro de chá por dia (cavalinha ou hibisco)
Dormir 7h por noite
Tenho que fazer mudanças se quero ver resultados!
Basta de tanta estupidez. Já tenho idade para ter juizo e parar de boicotar a minha própria vida!
Boa semana a todas.
O que me está a faltar é mesmo o regular do sono. Quando se chega a casa tarde é difícil. Força com os planos para a semana. Eu cá já fiz o meu treino de hoje e já bebi um litro de água. Beijos
Bora lá todos: YES YOU CAN!
ResponderEliminarForça!
Estou nessa, contigo... em vez de saltar à corda vou ao ginásio ;)
ResponderEliminarOra bem...estou contigo...ou vai ou racha........nem mAIS, tb vou tentar saltar a corda e nao falhar um unico dia ao ginasio...força miuda
ResponderEliminarO que me está a faltar é mesmo o regular do sono. Quando se chega a casa tarde é difícil. Força com os planos para a semana. Eu cá já fiz o meu treino de hoje e já bebi um litro de água. Beijos
ResponderEliminarQueria tanto conseguir também..não sei por onde lhe pego...por exemplo, ao meio dia tenho de comer no restaurante..hoje: Feijoada..arghhhhh
ResponderEliminarEstou contigo para mim esta semana também é de recomeço! boa sorte para ti!! bjs
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