sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

Resultado final do Desafio....a vencedora é???? (surpresa!!!)

PARTICIPANTE
PESO INICIAL
PESO FINAL
KGS PERDIDOS
% PERDIDA
ISA
86,700
80,200
6,500
7,50
MLISSA
62,300
61,300
1,000
1,61
PQ UM DIA ME PERDI
61,000
59,800
1,200
1,97
LOVELY ALTER ME
62,700
62,800
-0,100
-0,16
INDIA
89,500
85,500
4,000
4,47
MOKAS 
108,500
104,200
4,300
3,96
MONIKA CARDOSO
62,800
59,300
3,500
5,57
LAURA 
69,800
68,000
1,800
2,58
SOLITA
60,000
58,000
2,000
3,33
ABSPINOLA
63,550
60,300
3,250
5,11
ANOKAS
83,300



RAPARIGA EM DIETA
77,400





Aqui está a tabela com o resultado final do desafio.
A vencedora fui eu ... eheheh perdi 6,5 kg e 7,5% do meu peso :)

Em 2º lugar e quem receberá o prémio ficou a..... MONIKA CARDOSO!!!
Fiquei surpreendida...estava a apontar para a Mokas ou India - porque perderam um bom peso - mas o que conta é a percentagem de peso perdido e a Monika está de parabéns! Perdeu 3,5 kgs e 5,57% do seu peso. Para quem pesa pouco (sim, comparando comigo....) foi MUITO BOM!

Parabéns Monika!

Restantes meninas estão todas de parabéns...praticamente todas perderam um bom peso e isto só prova que se nos empenharmos mais...perdemos mais!
Que nos falta?
Eu engordei 1 kg no natal e hoje pesei-me e já o perdi :)
Até final de Janeiro quero perder mais 5 kgs.
E vou conseguir.
E quero que voces me acompanhem nesta luta.

Logo mais publico a foto do miminho para a Mónika. Um miminho apenas, mas espero que goste.

Mónika:
Manda-me por favor a tua morada para:
ser.gorda.e.lixado@gmail.com

PARABÉNS A TODAS.
ADORO-VOS ♥
Obrigada por tudo. Preciso muito de voces para me aguentar e têm sido umas irmãs para mim.
ESPREITEM O MEU POST ANTERIOR...as minhas fotos finais...que tal? Notam diferenças???

Foto final - Desafio "Mais Leve no Natal"

ANTES  86,700 kgs (perfil)

DEPOIS 80,200 kgs (perfil)

ANTES 86,700 kgs (frente)

DEPOIS 80,200 kgs (frente)


Bem estas são as fotos do antes e depois.
A diferença? Menos 6,500 kgs.
A roupa é a mesma. As calças estão muito folgadas embora não se note muito pois estão bem disfarçadas com o cinto.
Existe ali um enorme pneu abdominal mas eu creio que até final de Janeiro há-de melhorar.

E vocês notam diferenças?

Desafio (em falta)

Bom dia meninas

Desculpem ainda não ter publicado a tabela final do desafio mas falta o peso de 4 meninas e eu queria muito colocar a tabela com todos os pesos :(
Vou esperar até logo e depois se mais ninguém informar pesos, informo com os pesos que tenho  ok?

Desculpem mas eu também tenho andado a bater muito mal. As coisas são mais dificeis cada dia que passa e eu estou  a sofrer horrores.

Já tirei as fotos do resultado final mas sinceramente não noto grandes diferenças (na foto). Na roupa e no volume noto mas sei lá olho para as fotas e parecem-me a mesma coisa.

Logo vou publicar ok?

Beijo!

terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Meninas em falta...please

PLEASEEEEEEEEEEE

Meninas que ainda não deram o peso de 6ª feira - ultima pesagem do desafio - por favor façam-no ASAP.

Penso que estão em falta:

- Mlissa
- Porque um dia me perdi
- Laura
- Anokas
- Rapariga em Dieta

Entretanto devo dizer que nestes dias de "festa" engordei 1 kg :(
Ainda não tirei a foto do resultado final mas hoje vesti a mesma roupa e logo á noite vou tirar, porque de manhã não tive tempo.
Tenho a certeza que este kg que engordei no Natal vai notar-se...na barriga...droga!!!
Amanhã coloco aqui a foto ok?
Já vi fotos de outras meninas, fiquei feliz com os resultados.
Basicamente todas emagreceram ou reduziram volume. Tenho a certeza que valeu a pena.

Quem será  a vencedora?
O prémio  já chegou. Logo tiro fotos e durante esta semana despacho pelo correio.

Bejos

sexta-feira, 23 de dezembro de 2011

Última pesagem - Desafio "Mais Leve no Natal"

80,200 (-0,800 kgs).  (de 17/12 a 23/12)

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Hoje É DIA DE PESAGEM. A ÚLTIMA PESAGEM DO DESAFIO.
Meninas por favor não se esqueçam que tem que ser hoje, venham cá dar o vosso peso para apurarmos a vencedora :)
Eu estou feliz pois perdi, ao longo deste desafio, 6,500 kgs!!! De 21/11 a 23/12 perdi mais do que os 5 kgs que queria perder!

Esta foi a minha evolução:
21/11 - 86,700 kgs. (inicio) 
25/11 - 86,200 kgs - 0,500 kgs 
02/12 - 82,700 kgs - 3,500 kgs 
09/12 - 81,600 kgs - 1,100 kgs 
16/12 - 81,000 kgs - 0,600 kgs
23/12 - 80,200 kgs - 0,800 kgs
Total perdidos: 6,500 kgs
Meta: perder 5 kgs até ao Natal :)

(alcancei a 9/12)

Hoje á noite ou então amanhã vou tirar a foto final, com a mesma roupa para ver as diferenças. Eu sinto-as, espero que sejam visiveis na foto :)
Estou ansiosa por saber quem será a vencedora. Já sabem que ganha quem perder MAIOR PERCENTAGEM DE PESO. Tenho pena de estar excluída pois o prémio já estaria no papo, hihihihi.
Desculpem ainda não ter dito qual o prémio, mas é que encomendei e ainda não chegou :( Logo que chegue eu publico foto ok? Próxima semana envio-o para a vencedora.
Fico á espera das vossas noticias. Ansiosa :)

quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Tenho um palpite

Que esta semana não vou emagrecer mais do que umas gramas :(
Bastou o almoço calórico de Sábado, uma ida ao McDonalds, alguns bombons e já ter começado a comer normalmente (normalmente como gente que come bem mas não se empanturra).
Eu queria tanto ter 80 kgs na 6ª feira mas acho que esse peso (que já vi na balança) vai fazer-me um manguito :(
Fuck!

De qualquer forma já perdi 5 kgs.
E estes já não voltam
No final de Janeiro quero pesar 75 kgs e na Páscoa tenho que pesar 65 kgs (o meu peso ideal tendo em conta a minha altura e constituíção ossea).
Será????

Entretanto na 6ª feira já vos informo o meu novo peso - ultima pesagem do desafio.
E também vou vestir a mesma roupa que vesti no inicio e tirar a foto final.
Será que vão notar muita diferença?
Depois vou vestir as calças que escolhi e que não me serviam no inicio do desafio, e tirar outra foto com elas.

Descomplicar

sexta-feira, 25 de novembro de 2011

Orgulhosa das minhas meninas

E não é que todas as meninas que até agora informaram o peso, perderam peso? E bastante significativo para apenas 5 dias! Já viram o que podemos fazer durante as próximas 4 semanas?
Pensem nisso.

As meninas que ainda não informaram peso deverão fazer-lo logo que possivel ok?

Estou a pensar em ideias para as regras da próxima semana. Aceito sugestões.

Até já.

1ª pesagem - Desafio "Mais leve no Natal"

Bom dia meninas, dormiram bem?
Eu nem por isso, mas isso agora não interessa nada (como diria a Teresa Guilherme).

Hoje é o dia de pesagem e portanto cá fico á espera do v/ peso. Por favor não se esqueçam de vir cá informar-me.
As meninas que não se quiserem pesar-se hoje, digam-me em que dia se vão pesar, ok?
Já sabem que a última pesagem tem mesmo que ser numa 6ª feira - dia 23/12.

E agora vamos lá ao meu peso de hoje:

86,200 kgs (-0,500 kgs).  (de 21/11 a 25/11)

Confesso que fiquei desiludida mas tendo em conta que foram apenas 5 dias e abusei da sorte, na 3ª feira, também não me posso queixar muito, certo?
Além de que, já devia saber que o meu metabolismo é lentérrimo.
E depois tenho é que ficar feliz porque por pouco que tenha perdido, é melhor que estar como estava ou até mesmo ter engordado.

Durante o fds vou publicar as regras para a próxima semana.

Agora fico á espera das v/ novidades. Tenho a certeza que vão ter resultados melhores que os meus, e eu vou ficar feliz por vocês.

Até já.

P.S. Gostaram da minha decoração natalicia?

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

Are you ready?

Então meninas prontinhas para a pesagem de amanhã?
Hoje façam um esforço por comer apenas sopa ao jantar para fazer diferença na balança, ok?

Sei que Dezembro é o mês dos almoços, jantares e convivios de Natal.
Sei que é dificil resistir a muita tentação mas temos que pensar naquilo que realmente queremos e naquilo que realmente nos dá prazer.
Comer como abades ou vestir um tamanho abaixo? O que nos dará mais prazer?
Comer como abades, satisfaz-nos no momento. Sabe bem, delicia-nos. Logo após, ficamos com sentimento de culpa, com raiva de nós mesmas, sentimo-nos inchadas que nem chouriços, vontade de vomitar...
Vestir um tamanho abaixo é uma alegria imensa e duradoura. Algo que mexe com o nosso ego, que nos faz sentir felizes. Mesmo muitos felizes. E todas nós conhecemos essa sensação. Por isso pensem bem. Façam escolhas. Não aceitem todos os convites. Não comam de tudo. Façam uma escolha, cometam 1 pecado por semana - no máximo, de preferência.
Eu já recusei um jantar de natal mas vou a um almoço da empresa.
Já sei que vão servir os mais variados aperitivos, pratos hiper calóricos, bombas calóricas como sobremesas, digestivos, etc e tal. Mas há-de haver opções saudáveis. E posso até provar um pouquinho de cada coisa mas só nesse dia. Pois será antes do natal e até ao dia 23/12 eu não vou vacilar! Sei que vai ser dificil mas nada impossivel. Sei que no momento vai custar-me, vou salivar e tudo mais. Mas quando voltar para casa eu vou sentir-me vitoriosa e bem comigo mesma. Foi á custa das cedências, do "é só hoje", "vou só provar isto", "oh afinal não é por isso que vou engordar", "hum aquilo tem mesmo bom aspecto", "olha hoje é para a desgraça, amanhã começo a dieta", blá blá blá.
Afinal eu quero ou não emagrecer? Vou esquecer, comer prá frente e depois venho aqui chorar que é natal e estou AINDA mais gorda? Que não quero saír de casa? Que não tenho roupa decente para vestir?
Pois tenho que provar a mim mesma que quem manda aqui sou eu - e sei que já disse isto muitas vezes - mas agora tenho que decidir: ou entro na linha e emagreço DE VEZ, ou esqueço tudo, como prá frente e não me queixo mais da minha figura, da vida que escolhi.

Na 3ª feira o meu pai fez anos. Eu disse que não ia comer bolo nem beber champanhe. Foi um dia péssimo. Do pior. Cheguei a casa dos meus pais: lareira acesa, casa quentinho, fogão de lenha aceso, cheirinho a comida boa. A minha mãe fez um prato que eu adoro: bacalhau á narcisa. O meu pai serviu um vinho branco que era qualquer coisa. Enchi o prato com alface e servi-me com 1/2 posta de bacalhau e algumas batatas. Bebi 1/2 copo de vinho. Comi 1 quadradinho de chocolate e bebi 1/2 taça de champanhe. Sei que não devia mas já foi uma vitória pois foi mesmo "só provar".
E cometi, nesse dia, o pecado da semanha.
Ontem jantei apenas sopa e hoje vou fazer o mesmo.

Até já

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Tabela de participantes + pesos - Desafio: Mais Leve No Natal

Olá companheiras obrigada pelas v/ dicas mas isto não está fácil.
Colei a tabela no paint e gravei como jpg. e depois tentei publicar como foto mas a tabela continua a ocupar-me a página toda do blog..enfim..
Obrigada a todas - especialmente á minha amiga sumida que esteve toda a amanhã a aturar-me no chat.
Bem, para já o que importa é o nome das participantes (somos poucas mas boas) e os pesos iniciais de cada uma.
Aqui vai:

PARTICIPANTEPESO INICIAL 21/11
ISA86,700
MLISSA62,300
PORQUE UM DIA ME PERDI61,000
LOVELY ALTER ME62,700
INDIA89,500
MOKAS 108,500
MONIKA CARDOSO62,800
LAURA 69,800
SOLITA60,000
ABSPINOLA63,550
ANOKAS83,300
RAPARIGA EM DIETA77,400

Vá meninas toca a portarem-se bem ok? Não se esqueçam que tudo que mais desejamos é emagrecer. Pensem na alegria que sentirão ao olharem-se no espelho daqui a 1 mês. Eu sei, é pouco tempo, mas se fizermos quase direitinho, as diferenças vão refletir-se na balança. Olhem bem para a vossa foto do "antes" e pensem se é assim que querem ficar. Imaginem-se olhar a foto final e a verem mudanças no vosso corpo.
Não desistam por favor! Tentei fazer um desafio fácil e com poucas regras para que não desanimem e não desistam. O importante mesmo é perder peso. Adoptem as medidas que quiserem, façam as coisas ao vosso ritmo, mas FAÇAM QUALQUER COISA.
As regras que coloco são as que eu cumpro mas cada uma adapta-as a si mesma.

Mlissa vai já buscar uma foto tua em que não gostes de te ver. Olha bem para ela. Tenho a certeza que o clic irá surgir de imediato. (já agora, cadê a tua foto do desafio, hum?)

Help - tabela em excel

Alguém me explica como faço para colar aqui uma tabela em excel? A tal com o nome das participantes do desafio e os pesos iniciais?

É que eu pensei que era a coisa mais fácil do mundo: copy / paste. Mas faço isso e aparece uma imagem enorme que me ocupa a página inteira do blog.
Devo ter faltado a essa aula, alguém explica aqui á lerda please?

P.s. falta o peso de uma menina - pensei que eram duas mas já desfiz o engano ;)

terça-feira, 22 de novembro de 2011

E não sei se já vos disse

que o meu pai faz anos e hoje já não vou poder jantar apenas sopa e fruta.
Mas juro que não vou tocar no champanhe e no bolo também não.

Ainda bem que estou sem apetite.
Mas sinceramente preferia estar com um apetite de leão pois significava que não estava tão angustiada :(
Quando me passar eu conto-os o que aconteceu. Também servirá de alerta para vocês. É daquelas coisas que nos apetece dar cabeçadas na parede durante uns bons dias.
bj

Olé

Olá companheiras tudo bem?
Desculpem se ainda não publiquei a tabela com o nome das participantes do desafio, bem como os respectivos pesos iniciais, mas aconteceu-me um azar enorme e ainda me estou a refazer. Vamos lá a ver quantos €€€€ vão voar da minha carteira :((
Mas até amanhã de manhã eu publico ok?

Há dias em que mais valia não saír de casa ou em que questionamos a existência de bruxas ou mau olhado.
Ainda por cima recebo quase diariamente e-mails de uma medium que me alerta para situações de azar e blá blá blá... fogo e eu a pensar nisso.

Falta alguém me entregar os pesos? E mais fotos não há?
Não se esqueçam que na 6ª feira têm que se pesar novamente.
Qualquer dúvida já sabem: consultem a página "desafio mais leve no natal"

Bjs

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Meu peso inicial

Olá bom dia
Estão prontas para o desafio?
Então vamos lá.
Para já ainda só tenho o peso de uma menina.
A Mónika Cardoso já me deu o peso na semana passada mas é melhor voltar a pesar-se hoje (pode ser?).

Eu pesei-me hoje de manhã.
Andava a evitar há semanas mas hoje tinha mesmo de ser.
Depois de muita asneirada e problemas sérios na minha vida, pós-férias, senti que engordei bastante e recusei pesar-me (enterrar a cabeça na areia é tipico em mim).
Nas últimas 2 semanas comecei a portar-me bem e sinto que "desinchei".
Mesmo assim hoje de manhã tive uma mega surpresa.

86,700 kgs! É o veredicto e o ponto de partida.

Quero muito perder 5 kgs até ao Natal e quero ver isso reflectido da foto do final do desafio.
Bjs

P.S. as meninas que ainda não leram as regras desta semana leiam o post anterior p.f. Já sabem devem pesar-se HOJE e vir aqui publicar ok?

domingo, 20 de novembro de 2011

Desafio "Mais leve no Natal" - Regras 1ª semana

Olá meninas tudo bem?
Em 1º lugar agradeço as vossas mensagens no comentário da minha foto do desafio.
Fiquei muito feliz com o vosso carinho. Custa-me tanto olhar para aquelas fotos, ponderei até nem as publicar (por vergonha) mas depois achei que seria covardia da minha parte e também muito injusto para com vocês. Eu sou assim e vou ter que olhar muita vez para aquelas fotos e aquele figura para lutar com muita garra, para estar bem mais leve no natal. Não só neste mas em todos os outros. Beijo especial
Vamos ás regras do desafio ok?

Regras válidas para todo o desafio:
Proibido: doces, refrigerantes, bebidas alcoólicas, fritos, salgados.
(Quem achar que será impossivel cumprir esta regra durante todo o desafio, poderá consumir (apenas) uma destas coisas 1x na semana e de forma muito moderada)
Obrigatório: 1,5 litro de água ou chá - fora das refeições. Exercicio (ideal 30 minutos por dia) 5x semana.
Publicação de foto:
Foto do "antes" até amanhã.  Colocar no assunto da mensagem: "Foto do "antes" - desafio MAIS LEVE NO NATAL"
No final do desafio publicamos a foto do "depois" - idealmente com a mesma roupa.
Já sei que há meninas, que não vão publicar as fotos, mas também já disse que não seja por isso que desistam do desafio, ok? Seria justo todas publicarmos mas compreendo as razões dadas por cada uma. No meu caso, e por um questão de privacidade, ocultei a minha cara e aconselho todas a fazerem o mesmo.

Desafio começa amanhã, dia 21/11 e termina dia 23/12
Pesagens serão á 6ª feira (excepto a 1ª pesagem) até porque o desafio termina numa 6ª feira - dia 23/12.
Compreendo que há meninas que preferem pesar-se noutros dias mas a 1ª pesagem terá que ser mesmo amanhã (2ª feira) e a última no dia 23/12 (6ª feira) É justo, não acham?
Quando tiver todos os pesos publico a tabela com os pesos iniciais de cada participante.
Semanalmente aguardarei pelos pesos de todas até 4ª feira para publicar as actualizações.

E agora vamos ás regras da 1ª semana:
Regras 1ª semana
de amanhã 21/12 até 26/11- não esquecer que a 2ª pesagem é na 6ª feira.
  • Jantar apenas sopa e fruta 5x na semana
  • Fazer 30 minutos de exercicio diário á escolha.
  • Beber a água ou chá fora das refeições.
  • Não comer doces, salgados ou fritos. Não beber bebidas alcoólicas ou refrigerantes.
Como já referi o ideal seria todas nós cumprirmos estas regras, mas podem substituír cada uma delas por outras regras que sejam mais fácil para cada uma.
Não vamos fazer disto algo muito rigoroso ou exigente pois diz-me a experiencia que isso é motivo de desistências.
O ideal mesmo é termos uma alimentação super saudável e mexer o rabinho durante estas 4 semanas que antecedem o natal.
Foquem-se sempre no principal objectivo: perder o máximo de peso possivel até ao natal.
Antes de meterem á boca uma "porcaria" qualquer, pensem se é mesmo isso que desejam. Se esse prazer fugaz se compara ao prazer de se sentirem mais leves no natal.
E pensem também na foto do "depois". Nas mudanças que irão querer ver refletidas no espelho.
Pensem nisso. A sério.

Bom, vou publicar na página lateral o nome das meninas participantes e vou criar uma página sobre o desafio. A qualquer momento podem sempre consulta-la.
Quanto ao prémio ainda não decidi o que será mas depois informo ok?
Já sabem que a vencedora será quem perder maior PERCENTAGEM de peso. E o prémio será enviado pelo correio para a morada que me indicarem.
Jà sabem se tiverem dúvidas perguntem que eu respondo. Sempre que colocarem uma dúvida, eu responderei na mesma mensagem para que assim todas fiquem esclarecidas.
Eu sou inexperiênte nesta coisa de desafios e por isso espero a v/ compreensão nas "falhas" que possam encontrar.

Vá já sabem:
Amanhã de manhã toca a pesarem-se e a tirar a foto até lá - quem ainda não tirou e tenciona faze-lo.
Até ao momento penso que apenas eu e a lovely é que publicamos foto. Vá lá, não sejam timidas.
Por favor enviem-me o peso durante o dia de amanhã ok?
Prontas para um natal mais leve?
Let's go!

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

Fotos do "antes" - Desafio MAIS LEVE NO NATAL

Vá recomponham-se do susto!
Já viram bem a minha triste figura?
Que barriga, que rabo, que coxas, que braços...
Infelizmente é assim que eu sou.
Mas vou deixar de ser, garanto!

Nas fotos do "depois" exijo diferenças visiveis.

Menina: "Porque um dia me perdi"

Menina do blog PORQUE UM DIA ME PERDI por favor diz-me qual é o teu blog (agora fiquei cafusa).

E então mais candidatas ao desafio???
Ultima chamada... vou alargar o prazo até ás 12h de hoje para aceitar inscrições.

Já começaram a tirar as fotos?
(Já sabem que o ideal e justo era tirarmos todas uma foto do "antes" e "depois" mas compreendo as que não o querem fazer).

APETECE-VOS UM CHOCOLATE? MC DONALDS? UM GELADO?
Pois bem, façam-no até Domingo pois a partir de 2ª feira e até dia 23/12 não podem comer nada disso! Forget! (que mázinha que eu sou).
Cometam a v/ loucurazinha, saboreiem-na muito bem... e despeçam-se desses pequenos prazeres (inimigos) e mentalizem-se para 1 mês de alimentação saudável.
É por nós!

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Ainda sobre o desafio :)

Peço desculpa se ainda estão com dúvidas mas queria esclarecer o seguinte:

- Aceito inscrições até amanhã ás 10h
- A foto podem publicar até 2ª feira (no máximo). Já sabem que quem não quiser publicar, eu entendo e também podem apenas publicar no final do desafio com a foto do "depois".
- Uma vez que o desafio começa na 2ª feira o ideal é pesarem-se nesse dia.
- Quando eu tiver todos os pesos  publico uma tabela com o peso inicial de cada uma e vou actualizando ao longo das semanas.

Qualquer dúvida p.f. não hesitem em me pedir que esclareça.
Amanhã vou fazer um resumo de tudo.
Durante o fds vou publicar as regras da 1ª semana para se preparem para começar na 2ª feira.

Já vi a foto da lovely alter me. ESTÁS FANTÁSTICA!!! (que susto vão apanhar quando eu publicar a minha) :P

Já somos uma dúzia

Já somos 12 meninas a participar no desafio :)

Vá comecem já a tirar a foto :)
Claro que não são obrigadas mas acho que seria mais justo se todas tirarmos.
Quanto ás pesagens, vão ser á 6ª feira, mas se não quiserem alterar os v/ dias de pesagem eu compreendo e posso esperar que todas entreguem os pesos.
Mas na última pesagem, têm mesmo que se pesar numa 6ª feira (dia 23/12)
Combinado?

E então há mais interessadas.
Já sabem podem inscrever-se até amanhã e o desafio começa na 2ª feira :)

Já imaginaram estar mais leves no Natal?
Sim, ok depois engordamos um pouco nesses dias, mas estaremos mais leves que hoje.
Depois do natal e ano novo fazemos uma detox :)

Beijos, estou sem tempo para vos visitar :(

quarta-feira, 16 de novembro de 2011

Chamada update

Update: A lovely alter me também já se inscreveu :)

Quanto á foto esqueci-me de referir o seguinte:
A foto deverá ser publicada no vosso próprio blog até 2ª feira e deverão colocar no titulo.
"Foto do ANTES - Desafio "Mais leve no Natal"
Ah! Muito importante: o ideal é vestirmos a mesma roupa quando tirarmos a foto no final do desafio!
Acho que assim dá para ver melhor os resultados.
Ainda nos vamos surpreender muito com as mudanças :)

**

Vou fazer a chamada das meninas que alinharam em me acompanhar no meu auto-desafio:


PIZZA
ABSPINOLA
RAPARIGA EM DIETA (obrigada pela "publicidade")
MLISSA
MONIKA CARDOSO
TANITA
LOVELY ALTER ME

Mais alguma interessada?
Se quiserem juntar-se  a nós, estejam á vontade :)
Podem inscrever-se aqui até 10h de próxima 6ª feira.

  1. O desafio começa próxima 2ª feira, dia 21/11/2011 (penso que é mais fácil começar numa 2ª feira) e termina no dia 23/12/2011 (véspera de Natal).
  2. As pesagens serão á 6ª feira, pelo que devem me informar das v/ actualizações de peso. Penso que o ideal é nos pesarmos á 6ª feira porque em 1º lugar o desafio termina numa 6ª feira, depois porque durante o fds costumamos ganhar algum peso e se nos pesarmos á 2ª feira isso poderá desmotivar-nos.
  3. As inscritas devem informar-me o peso até próxima 6ª feira - 10h
  4. Devem também tirar uma foto do estado actual. Não precisam publicar já. A ideia é tirar outra foto no final do desafio (23/12/2011) e publicar ambas, nessa altura, para comparar. Eu vou tirar fotos mas vou ocultar a minha cara (por uma questão de privacidade). Quem mesmo assim não quiser publicar as fotos, estejam á vontade, não seja por isso que não participam no desafio. A ideia é gira, o antes e depois é uma forma de nos incentivar, mas o que importa mesmo é a quantidade de quilos perdidos.
  5. Vão existir algumas regras de base durante todo o desafio por ex: (beber 1,5 lítro de água ou chá por dia e fora das refeições / fazer 30 minutos de exercicio durante pelo menos 5 dias por semana / fritos, bebidas alcoólicas, doces, refrigerantes, etc... só poderão ser consumidos, no máximo 1 vez na semana, etc.
  6. Depois actualizo estas regras e entretanto aceito sugestões vossas.
  7. Semanalmente vamos alternando outras regras. Por ex. na 1ª semana eu sugiro só sopa e fruta ao jantar mas quem não conseguir poderá fazer algo similar. Que não seja por isso que desistem do desafio. A ideia é mesmo perder o máximo de kgs e percentagem de peso.
  8. Aceito sugestões para regras semanais. O importante é todas sermos parte activa do desafio. Começou por ser um auto-desafio, mas todas juntas temos mais força e determinação para perder alguns kgs e nos prepararmos para a loucura do Natal.
  9. Não vamos pontuar as regras. Apenas vamos actualizando os pesos e no final o importante será mesmo o peso perdido. O ideal é cumprir as regras que serão apenas ideias do que poderemos fazer para perder peso. O importante é fazermos algo que resulte e nos faça perder peso.
Para já é isto, mas entretanto eu vou dando mais novidades. Até lá já sabem aceito sugestões.
NÃO DESISTAM POR FAVOR. O IMPORTANTE É MESMO PERDER PESO ATÉ AO NATAL - creio que em relação a isso estamos todas de acordo.

Ah! E vai haver prémio. A menina que perder maior percentagem de peso, terá direito a um prémio.
Claro que eu estou de fora - eheheh senão fazia batota :))
Se eu perder 5 kgs terei um Natal muito mais feliz e essa será a minha maior prenda.
Mas faço questão de oferecer um miminho á vencedora.
Depois informo o que será.
No final do desafio envio-a por correio. Se por acaso a vencedora não quiser o prémio por uma questão de privacidade (querer preservar a morada) eu compreendo o prémio ficará para a 2ª classificada e assim sucessivamente.

Está bem assim meninas?
Se discordarem com algo, por favor digam-me ok?
Não se esqueçam de se pesarem, informar-me até 6ª feira e de tirar a foto.
Qualquer coisa estou aqui (criticas, sugestões, ideias, inscrições, etc...)

Entretanto desculpem não estar a comentar mas estou com imenso trabalho (e muita chatice pelo meio).
Mas quando as coisas acalmarem eu vou visitar-vos.

terça-feira, 15 de novembro de 2011

Escolhas

(não liguem á má qualidade da foto, mas a culpa é do imenso vapor dos tachos)

Este foi o jantar de ontem.
Arroz de marisco (bom aspecto, hum?) e sopa de legumes (1 batata, cenoura, aipo, cebola, salsa, couve portuguesa).

O que acham que eu comi? Qual terá sido a minha escolha?
Arroz de marisco ou sopa?
Pois está claro, comi a sopa pois não gosto de marisco :)
Tenho que me habituar á ideia de jantar apenas sopa o máximo de vezes possivel.

Por falar nisso já há mais meninas interessadas em me acompanhar no meu auto-desafio 
Se alguém mais quiser participar digam-me. Podemos começar na 6ª feira ou na 2ª feira (como acharem melhor) e as pesagens serão á 6ª feira.
Quem já disse que alinhava, por favor informe o peso até 6ª feira.
E também peço que sugiram tarefas de exercicios ou alimentação.
A minha sugestão para a 1ª semana será jantar 5x só sopa e fruta e 30 minutos de exercicio.
Aceito mais sugestões.
Vejam o meu "esboço"  aqui

segunda-feira, 14 de novembro de 2011

Salada para dois

Este foi o nosso almoço de hoje:
(Alface frisada, rucula, tomate cherry, coração de alcachofra, milho, atum e alcaparras )

Quanto ao meu auto-desafio "Mais leve no Natal" se alguém quiser participar, e como as pesagens serão á 6ª feira, posso adiar o inicio do mesmo para próxima 6ª feira, dia 18/11/2011.
Se estiverem interessadas em me acompanhar digam qualquer coisa até lá.
As regras serão muito fáceis (não sou muito de regras).
- Basicamente vou tirar uma foto no inicio do desafio e outra no final (com a mesma roupa) e depois coloco as duas fotos no blog para comparar.
- Cuidados com alimentação.
- Alimentos proibidos.
- Exercicio
- Água ou chás
- Etc..
- Por ex. 1ª semana exercicio de 30 minutos á escolha e apenas sopa e fruta ao jantar (apenas 5 dias).
- Nas outras semanas cada participante dava uma sugestão para regras e assim tornava-se mais fácil.

Entretanto já 2 meninas mostraram interesse em participar  :)

Mais leve no Natal...quem alinha?

Olá meninas, bom dia!

Hoje decidi criar um auto-desafio, com direito a selinho e tudo :)
Quem se quiser juntar a mim, esteja á vontade.
Vamos ver se até ao Natal conseguimos perder o máximo de quilos possiveis.

Desafio "MAIS LEVE NO NATAL"

De 14/11 até 23/11
As regras são:
  • Tirar uma foto no inicio do desafio.
  • Tirar nova foto no final do desafio (com a mesma roupa) e publicar ambas para ver a diferença. (Por uma questão de privacidade não vamos mostrar a cara, ok? - vou tirar a minha foto somente amanhã de manhã)
  • Pesagens ás 6ªs feiras - publicar o peso semanal
REGRAS DESTA SEMANA:

Alimentação:
Jantar apenas sopa e fruta (de 2ª a 6ªfeira)
Beber 1,5 de água ou chá

Exercicio
30 minutos de exercicio á escolha

sexta-feira, 11 de novembro de 2011

Perder peso (infalivel)

roubei no FB de uma menina :)

Revelação bombástica!

Depois de ter-vos questionado acerca da "que idade que me dás?", e  após alguns palpites (simpáticos), devo dizer que quem esteve mais perto foram a Luisinha e a Lovely Alter Me!!!

Eh pá eu sei que não parece nada. Que estou bem conservada, que a minha letra (fonte) não revela nada disso, mas a triste realidade é que eu tenho
























suspense...












mais para baixo faxabor que isto mexe muito comigo...
















e não é nada fácil....















nada mesmo, acreditem....










OK, eu conto....(antes que desistam de terminar de ler este post)









A Isa quarenta anos (feitos em Agosto)

Depois desta revelação espero que continuem a ler-me, que não me achem uma cota, uma seca e que não julguem que eu tenho rugas, teias de aranha, pele gelatinosa, cheiro a mofo, e outras coisas mais associadas aos quarenta. Acreditem que me sinto muito jovem e a única coisa que me trai é mesmo o peso, porque de resto não estou mal, não senhor!
Noutro dia alguém disse que os 40 são os novos 30! E eu concordo!

De qualquer forma quero dizer-vos que são todas umas queridas por me darem todas 30 e poucos anos. Se me vissem ao vivo talvez dessem mais, mas na verdade quem me conhece não me dá mais de 35.

E pronto, revelação feita...vou trabalhar!

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Detalhes

, O meu almoço de hoje:


Pequenos detalhes...grandes diferenças!

P.S. E quanto ao inquérito de ontem...mais palpites???

Divulgação de blog

Olá meninas, foi-me pedido que divulgasse um blog de venda de livros, roupas e outras coisas mais.
Parece interessante, espreitem lá que ás vezes pode ser que encontrem qualquer coisinha que vos interesse a preços apeteciveis.
E como estamos em época de poupança, comprar coisas usadas, é bem vantajoso.

http://tralhas-e-pexinxas.blogspot.com/

E pronto, já fiz a boa acção do dia.

quarta-feira, 9 de novembro de 2011

Que idade me dão?

Hummm? Qual a idade que me dão?
As meninas que já me conhecem do FB também podem arriscar embora essas estejam em vantagem :)

Facto (ou fato? não sei, não estou de acordo com o acordo...)

O meu metabolismo é muitooooooooooooooooooooooooooo lento!

Até nisso tive azar.
(quando nasci os astros estavam em greve)

terça-feira, 8 de novembro de 2011

Chamem-me parola

... mas eu gosto mesmo muito desta música...e do Bryan Adams ♥♥♥

O meu chocolate de estimação

Apresento-vos o meu chocolate preferido:

É lindo, não é?
E pensar que nos próximos tempos não o poderei comer :(

E vocês, qual o vosso eleito?

sexta-feira, 4 de novembro de 2011

Já repararam?

Como a Popota está cada vez mais magra? E fashion!
E depois entra-nos pela casa adentro a seduzir os maridos alheios. É mesmo indecente!

Será que fez dieta? Foi ao Tallon? Fernando Póvoas? Persona? Lipo???
A gaja ausenta-se de Janeiro a Novembro e depois surge cada vez mais magra..humm... cá p´ra mim esteve internada em alguma clinica.
Tenho que descobrir o segredo.
Alguém tem o contacto dela?

Eu e o meu peso

Olá amiguinhas, tudo bem?
Sei que não tenho falado muito sobre o que tenho andado a fazer por mim e pela perda de peso, após o meu grito de ipiranga, mas posso dizer-vos que estou a entrar nos eixos...finalmente!
É preciso algo para nos despertar e fazer o tal click para finalmente percebermos que temos que agir e não adiar sucessivamente aquilo que mais desejamos.
É preciso lutar, suar, sofrer, persistir, avançar, fazer escolhas, traçar metas, e ser determinada.
E eu estou no bom caminho.
Posso não publicar os meus menus - poderá ser uma maçada para vocês e eu própria nem sempre tenho tempo de o fazer - posso não publicar o exercicio que faço, as privações, as escolhas... Posso não falar muito no assunto mas quando tiver que festejar alguma vitória, vocês serão as primeiras a saber.
Vou-me pesando constantemente mas só informo o meu peso quando baixar e na barra lateral farei as respectivas actualizações.
Entretanto posso ir falando um pouco do meu processo mas se não o fizer, não estranhem nem pensem que desisti ou ando a fazer burrada. Isso acabou!
Eu só tenho uma vida e não quero um dia olhar para trás e pensar que a desperdicei...sim, graças ao meu peso dos ultimos tempos, eu desperdicei felicidade. Privei-me de saír á noite porque só via gente bonita e elegante e sentia-me super mal com isso. Deixei de aceitar convites para idas á piscina e praia, com grupo de amigos, com receio de mostrar o meu corpo. Deixei de vestir as roupas que mais gostava, deixei de me arranjar como dantes, deixei de comprar roupa, desleixei-me, abandonei-me...
É isso que eu quero para mim? É esse o modelo de mulher que quero ser para as minhas filhas? Não, nem pensar!
Eu não nasci gorda. Eu não cresci gorda. Eu não namorei gorda. Eu não casei gorda. Eu não fui mãe gorda. Porque raio haveria de ser gorda agora? Porque já vivi os momentos mais felizes da minha vida? Porque já não espero mais nada dela? Não, nem pensar! Eu ainda espero muito da vida, eu mereço mais! Eu quero viver sem restrições, ser feliz, rir, mostrar-me e não me esconder....bolas que raio fiz eu á minha vida? Não quero daqui a 1 ano voltar a fazer a mesma pergunta. Quero olhar para trás e pensar que sim, perdi muita coisa por causa do peso, mas que agora - naquele momento - é que conta. O passado passou. E nesse futuro, que um dia será presente, eu vou estar feliz e vou gostar de mim - porque não gosto mesmo - e vou ser muito mais feliz, fazendo os outros muito mais felizes.

Até lá, conto com o vosso apoio.

quarta-feira, 2 de novembro de 2011

21 motivos que nos impedem de emagrecer:

1- Esquecer de pôr fibras no cardápio.
As fibras estão relacionadas à maior saciedade. Ou seja, menos fibras é
igual a mais comida e, portanto, mais calorias. Cereais integrais, frutas, legumes e verduras respondem como boas fontes do nutriente. Provavelmente, uma alimentação carente nestes alimentos é composta por ingredientes mais calóricos, o que leva ao ganho de peso.

2- Repetir sempre o mesmo menu. Pessoas que desejam emagrecer seguindo uma alimentação monótona
desistem mais fácil do projeto de emagrecimento , constata Roberta. Variar os tipos de alimentos, texturas e sabores é um dos segredos para perder peso com saúde.

3- Pular refeições. Ao pular refeições, você só faz com que a fome se acumule. Fome acumulada pode significar descontrole e excesso alimentar em algum período do dia , alerta Roberta. Além disso, não realizar, pelo menos, cinco refeições por dia, faz com que a quantidade de nutrientes importantes para o corpo não seja fornecida adequadamente.

4- Estipular metas difíceis de serem atingidas.
Estabelecer metas de grande perda de peso, em pouco tempo, pode surtir efeito contrário e levar à desistência do projeto. Estabeleça pequenas metas durante o processo de emagrecimento. As vitórias ao longo do caminho servem como estímulo e mostram que é possível chegar ao peso desejado , aconselha.

5- Beber pouca água (zero calorias e muitos beneficios).
Mesmo assim, muita gente faz cara feia na hora de beber água (2 litros é a dose mínima por dia). Além de fundamental para se manter bem hidratado, o consumo de água durante o dia retarda a sinalização de fome. Portanto, ela está envolvida com a menor ingestão de alimentos, diminuindo as calorias diárias.

6- Comer depressa demais. Quando você faz refeições rápidas demais não dá o tempo necessário para o cérebro entender que o estoque de alimentos foi reposto e que, portanto, você pode parar de comer. É preciso reservar, pelo menos, 30 minutos para fazer as refeições. Ingira os alimentos calmamente, em um ambiente tranquilo, evitando comer na frente do computador ou da televisão , completa.

7- Extrapolar na quantidade dos alimentos.
A moderação é mais um segredo para ver o ponteiro da balança descer. Ingerir uma quantidade de alimentos além da necessária leva ao excesso calórico que, por sua vez, resulta no ganho de peso.

8- Dar importância desmedida ao regime. Focar toda a sua atenção à dieta, não é nada estimulante. Pensar no cardápio equilibrado a todo momento leva a uma sensação de privação e punição por ter adquirido os quilinhos extras. Veja positivamente sua mudança de hábitos alimentares. Quando menos esperar, o emagrecimento vai aparecer.

9- Beliscar o tempo todo.
Beliscar o dia todo faz com que você perca a noção da quantidade de alimentos ingeridos. O melhor a fazer é estipular horários para pequenos lanches entre as refeições principais. Isso ajuda muito a evitar qualquer tipo de excesso.

10- Dispensar legumes e verduras.
Fazer dieta, para você, é sinônimo de cortar calorias (a inclusão de alimentos saudáveis é só um adicional). Grande engano, já que legumes e verduras são indispensáveis na mesa. Além dos inúmeros nutrientes que oferecem, os vegetais são ricos em fibras e saciam sua fome mais rapidamente. Deixar de ingeri-los leva a um maior consumo de alimentos e calorias, prejudicando assim, o emagrecimento.

11- Ignorar as informações dos rótulos.
As informações contidas nos rótulos dos alimentos são as melhores armas para os consumidores encherem o carrinho de compras saudáveis. Analisando as tabelas, dá para saber se a porção do alimento tem calorias excessivas, nutrientes importantes, ou ainda, se é rica em gorduras e açúcares.

12- Sofrer com a ansiedade pelos resultados.
Evite se pesar em diversos momentos do dia. A variação apontada pela balança é normal em diferentes horários e até em dias consecutivos. Essas mudanças, principalmente quando o ponteiro sobe, podem desanimar quem está de dieta. Por isso, pese-se somente a cada sete dias, com menos roupas possíveis, no mesmo horário e na mesma balança.

13- Cometer deslizes nos finais de semana. Muitas pessoas fazem um pequeno deslize se transformar em início da desistência do projeto de emagrecimento. Para se prevenir, fuja de situações que incentivam o excesso. Caso já tenha extrapolado, volte à dieta logo em seguida, sem restrições exageradas para compensar as calorias a mais.

14- Não praticar exercícios.
Por aumentar o gasto calórico, as atividades físicas são excelentes meios para acelerar o emagrecimento. Outros pontos positivos dos exercícios é que eles diminuem a porcentagem de gordura corporal e aumentam a massa magra. Como os músculos queimam mais calorias, as atividades físicas ainda ajudam na manutenção do peso.

15- Ser fã dos chopinhos nas happy hours.
O típico encontro com os amigos após o expediente pode ser uma armadilha para quem quer emagrecer. Chope, batata frita, amendoim e salgadinhos esbanjam calorias e nunca faltam nas happy hours. Você não precisa deixar de sair com os amigos, mas proponha bares e restaurantes que oferecem opções de petiscos mais saudáveis.

16- Não substituir as frituras pelos grelhados.
Se você ainda não se convenceu de que precisa substituir os alimentos fritos pelos grelhados, aí vai uma boa causa: eles têm o dobro ou mais calorias que suas versões assadas ou feitas na chapa. Prefira sempre o grelhado.

17- Ceder aos doces.
Na lista de campeões em gorduras e açúcares, os doces certamente levam a um excesso calórico. Resista ao máxima, Se a vontade for muita, opte pelas menores porções.

18- Acreditar em dietas milagrosas.
As dietas altamente restritivas são caminho certo para o abandono do plano de emagrecimento. Opte por uma dieta equilibrada que faça com que a redução de peso seja gradual, mas efetiva . (Ficar só na sopa, chá, shake ou proteína arrasa sua dieta)

19- Deixar de incluir lanches entre as refeições principais.
Deixar intervalos grandes entre um prato principal e outro faz você chegar faminto às refeições. Não fique mais que quatro horas sem se alimentar. Garanta isso fazendo pequenos lanches.

20- Exagerar na determinação
Quando a vontade por alguma tentação aperta, você resiste bravamente. A atitude exemplar nem sempre é a mais ideal. Acumular vontade pode levar a um descontrole mais adiante. Se a vontade de comer um doce for muito grande, por exemplo, coma um bombom ou uma barrinha pequena de chocolate. Assim, você evita comer a caixa de bombons inteira em algum outro momento.

21- Tomar refrigerantes As bebidas gaseificadas dão uma falsa sensação de saciedade. O que acontece é que, logo após uma refeição, você volta a sentir fome mais cedo e passa a beliscar. Para acompanhar as refeições, opte por um copo de água ou de suco natural.

retirado daqui

é por causa de certos comentários

...como o comentário de ontem, daquele minorca do primo da minha mãe, que eu estou mais do nunca empenhada em emagrecer.
Próximo ano - só o vejo no dia 1 de Novembro no cemitério - vou estar magra e gira. E vou fazer questão de desfilar á frente dele para ver que afinal o peso perde-se mas ele continua um anão, careca e feio. E quanto a isso meu menino, não há nada a fazer.

Quero vingar-me desta gente toda que me olha de lado, que coxixa nas minhas costas e que faz comentários maldosos (tipo: fogo tu eras tão "boa" e agora pareces uma pipa).
Esta gente esquece-se que sempre fui elegante e só agora estou com peso a mais.O mesmo pode acontecer a qualquer um. Não desejo mal a ninguém mas ás vezes dou comigo a desejar que engordem, engordem e engordem, e que nessa altura eu esteja em forma e se apercebam como é estar do outro lado.
Há gente que merece uma lição de vida para aprenderem a não julgar os outros. Muito menos a desrespeita-los.
Ser ou estar gorda, não me tira o direito de ser respeitada. Nem dá o direito a ninguém de me julgar ou apontar o dedo.
Se emagrecer fosse fácil, não havia gordos no mundo.

Ah, que raiva!