quarta-feira, 16 de novembro de 2011

Chamada update

Update: A lovely alter me também já se inscreveu :)

Quanto á foto esqueci-me de referir o seguinte:
A foto deverá ser publicada no vosso próprio blog até 2ª feira e deverão colocar no titulo.
"Foto do ANTES - Desafio "Mais leve no Natal"
Ah! Muito importante: o ideal é vestirmos a mesma roupa quando tirarmos a foto no final do desafio!
Acho que assim dá para ver melhor os resultados.
Ainda nos vamos surpreender muito com as mudanças :)

**

Vou fazer a chamada das meninas que alinharam em me acompanhar no meu auto-desafio:


PIZZA
ABSPINOLA
RAPARIGA EM DIETA (obrigada pela "publicidade")
MLISSA
MONIKA CARDOSO
TANITA
LOVELY ALTER ME

Mais alguma interessada?
Se quiserem juntar-se  a nós, estejam á vontade :)
Podem inscrever-se aqui até 10h de próxima 6ª feira.

  1. O desafio começa próxima 2ª feira, dia 21/11/2011 (penso que é mais fácil começar numa 2ª feira) e termina no dia 23/12/2011 (véspera de Natal).
  2. As pesagens serão á 6ª feira, pelo que devem me informar das v/ actualizações de peso. Penso que o ideal é nos pesarmos á 6ª feira porque em 1º lugar o desafio termina numa 6ª feira, depois porque durante o fds costumamos ganhar algum peso e se nos pesarmos á 2ª feira isso poderá desmotivar-nos.
  3. As inscritas devem informar-me o peso até próxima 6ª feira - 10h
  4. Devem também tirar uma foto do estado actual. Não precisam publicar já. A ideia é tirar outra foto no final do desafio (23/12/2011) e publicar ambas, nessa altura, para comparar. Eu vou tirar fotos mas vou ocultar a minha cara (por uma questão de privacidade). Quem mesmo assim não quiser publicar as fotos, estejam á vontade, não seja por isso que não participam no desafio. A ideia é gira, o antes e depois é uma forma de nos incentivar, mas o que importa mesmo é a quantidade de quilos perdidos.
  5. Vão existir algumas regras de base durante todo o desafio por ex: (beber 1,5 lítro de água ou chá por dia e fora das refeições / fazer 30 minutos de exercicio durante pelo menos 5 dias por semana / fritos, bebidas alcoólicas, doces, refrigerantes, etc... só poderão ser consumidos, no máximo 1 vez na semana, etc.
  6. Depois actualizo estas regras e entretanto aceito sugestões vossas.
  7. Semanalmente vamos alternando outras regras. Por ex. na 1ª semana eu sugiro só sopa e fruta ao jantar mas quem não conseguir poderá fazer algo similar. Que não seja por isso que desistem do desafio. A ideia é mesmo perder o máximo de kgs e percentagem de peso.
  8. Aceito sugestões para regras semanais. O importante é todas sermos parte activa do desafio. Começou por ser um auto-desafio, mas todas juntas temos mais força e determinação para perder alguns kgs e nos prepararmos para a loucura do Natal.
  9. Não vamos pontuar as regras. Apenas vamos actualizando os pesos e no final o importante será mesmo o peso perdido. O ideal é cumprir as regras que serão apenas ideias do que poderemos fazer para perder peso. O importante é fazermos algo que resulte e nos faça perder peso.
Para já é isto, mas entretanto eu vou dando mais novidades. Até lá já sabem aceito sugestões.
NÃO DESISTAM POR FAVOR. O IMPORTANTE É MESMO PERDER PESO ATÉ AO NATAL - creio que em relação a isso estamos todas de acordo.

Ah! E vai haver prémio. A menina que perder maior percentagem de peso, terá direito a um prémio.
Claro que eu estou de fora - eheheh senão fazia batota :))
Se eu perder 5 kgs terei um Natal muito mais feliz e essa será a minha maior prenda.
Mas faço questão de oferecer um miminho á vencedora.
Depois informo o que será.
No final do desafio envio-a por correio. Se por acaso a vencedora não quiser o prémio por uma questão de privacidade (querer preservar a morada) eu compreendo o prémio ficará para a 2ª classificada e assim sucessivamente.

Está bem assim meninas?
Se discordarem com algo, por favor digam-me ok?
Não se esqueçam de se pesarem, informar-me até 6ª feira e de tirar a foto.
Qualquer coisa estou aqui (criticas, sugestões, ideias, inscrições, etc...)

Entretanto desculpem não estar a comentar mas estou com imenso trabalho (e muita chatice pelo meio).
Mas quando as coisas acalmarem eu vou visitar-vos.

12 comentários:

  1. Ok, pronto convenceste-me ;) Cá estou eu!!!

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  2. Estou aqui.
    Hoje tirei a foto, onde publico Isa?

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  3. Querida abspinola já te respondi no teu blog mas fica aqui a informação para as restantes meninas.
    A foto deverá ser publicada no vosso próprio blog até 2ª feira e deverão colocar no titulo.

    "Foto do antes - desafio "mais leve no natal"

    Ah! Muito importante: o ideal é vestirmos a mesma roupa quando tirarmos a foto no final do desafio!

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  4. Venho através do blog da abspinola,

    Boa sorte neste desafio que acho bastante pertinente para a época que se avizinha.

    Kiss

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  5. Oh o desafio está optimo! Eu nunca participei em nenhum mas para já não me sinto muito à vontade para seguir algumas regras... não queria tirar foto e ao fim-de-semana nunca não como hidratos ao jantar, peso-me à 4f e de maneira nenhuma consigo fazer 30 minutos de exercício 5 dias!
    Mas vou seguir tudo o resto de fora e dar muito apoio! :)
    Também quero passar o Natal com pelo menos menos 3 kilinhos, e vamos todas ser muito mais felizes se o conseguirmos!
    Parabéns pela iniciativa querida.

    beijinhos e boa sorte a todas!

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  6. Acho este desafio fantástico. Eu estou a participar em 2 desafios, mas penso que este também é possível de conciliar e acho que pode ser mais uma motivação (bem preciso). se me aceitares eu também alinho :) posso??? Parabéns pela iniciativa. Bjts

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  7. Participo...mas sem o exercicio..de todo impossivel para mim

    Porque umd ia me Perdi

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  8. Olá. Olá. Eu também quero participar neste desafio, pois já perdi 14 kg, e ainda precisava de perder mais 5kg, pelo menos. Acho que vou aproveitar esta motivação para o fazer.
    Podem contar comigo.
    Jinhos

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  9. Já estou mais que confirmada! :D
    Só não vou publicar a foto que de momento não tenho máquina fotográfica (e sinceramente até panico só de pensar que alguém me vai reconhecer mesmo de cabeça cortada!). Por isso se não se importarem eu seguirei todas as regras à risquinha menos essa...pode ser?
    bj grande e força para todas nós! Estaremos lindas no Natal! :)

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  10. Quero participar tambem!
    Vou me esforçar ao maximo.
    http://venha-emagrecer-comigo.blogspot.com/

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