Ready to start

Bom dia!

Antes de mais agradeço a vossa paciência em lerem o meu último post (grande testamento, hein?) e também pelos vossos conselhos, vossa força e vosso carinho.

Sei bem que recorrer a ajuda profissional me ajudaria muito e estou seriamente a ponderar fazer isso. Obrigada pelo conselho Joana, não levei a mal, antes pelo contrário, agradeço imenso o teu conselho e vou segui-lo.

Hoje começa o desafio da Lovely e eu não o começo da melhor forma, no fds engordo sempre e este não foi excepção. Veredicto de hoje: 80,800 kgs!!!

Vou aproveitar e fazer algo que já estava a pensar fazer há imenso tempo: tentar emagrecer o mais possivel num determinado espaço de tempo. Vou ser uma especie de cobaia da minha própria RA e quero ver se resulta.

Até ao final do desafio da Lovely (4 de Junho) vou seguir este plano:

• Pequeno almoço será sempre o café + pão com manteiga, queijo ou fiambre magros ou torrada e sumo de laranja natural (não abdico deste pequeno almoço, é o que me dá energia e o que me sabe bem - não bebo leite).
• Almoço será sopa + prato com legumes ou salada + 2 colheres de arroz ou 2 batatas + cerca de 100gr de carne ou peixe (grelhado ou cozido). Sobremesa (se houver) fruta ou gelatina
• Os lanches serão fruta acompanhada por bolachas (maria, torrada ou cream cracker) ou gelatina ou iogurte.
• Vou jantar apenas sopa ou saladas + fruta ou gelatina. (excepto 1 dia da semana)
• Vou beber 1 litro de água por dia, fora das refeições
• Vou tomar um chá após cada refeição.
Não vou beber bebidas alcoólicas (terei direito apenas a 1 copo de vinho tinto num jantar que vou ter este mês)
Não vou beber refrigerantes
Não vou comer fritos
Não vou comer pizzas e afins
Não vou comer doces, sobremesas calóricas, gelados..(apenas abro 1 excepção para esse jantar mas escolherei a sobremesas menos calórica possivel)
Não vou abusar das quantidades
• A Isabel é uma amiga de 45 anos. Ela tem 1,60 mt e pesa 55 kgs e é um pedaço de mulher. Noutro dia deu-me um raspanete pelo meu excesso de peso e deu-me uma sugestão de algo que ela faz há imensos anos e que resulta bastante. Ela diz que não se priva de nada - embora nao abuse como eu faço ás vezes - e que acredita que a sua boa forma se deve a este pequeno truque: Tomar em jejum 0,5 litro de chá verde (em folhas). E é isso que vou fazer e testar também. Posso dizer que comecei hoje. É intragável pois tem mesmo de ser chá verde em folhas, não vale o chá em saquetas (que é mais agradável). No pain, no gain.
• Vou caminhar 5 kms por dia (excepto ao Sábado que tenho que limpar a casa e já queimo muitas calorias)

Não pretendo passar fome, apenas pretendo disciplinar-me. Terei sempre gelatinas, fruta, bolachas menos calóricas, e outras coisinhas assim para "petiscar" quando a fome apertar.

Vou abrir uma nova página no blog onde registarei o meu diário alimentar e o exercicio, quero superar este desafio de me portar bem ao longo destas 6 semanas.

Logo vou colocar aqui uma foto de hoje e no final do desafio tiro nova foto para comparar. Como fiz no meu desafio de Natal. Gostei de comparar diferenças, acho que é bom incentivo.

Para terminar deixo aqui a foto do meu jantar de ontem:

(Grelos cozidos e temperados com um pouco de azeite virgem + 1 queijinho fresco com pimenta + 1 sumo de laranja natural)

Soube tão bem, e não senti fome. Fiquei fã da combinação. Tenho sorte de ter pais e outras pessoas que me dão todo o tipo de legumes e fruta. Neste momento tenho o frigorifico cheio :)