Vou conseguirrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Bom dia princesas!

Hoje acordei bem disposta e confiante.
E palpita-me que amanhã (dia de pesagem) vou ver na minha balança fofinha, os tais 79,99999999 kgs. Yuppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii e já está definida a meta para próxima semana: uns 78 kgs o mais arredondados possiveis.

A minha alimentação tem sido assim:

PA - Pão de cereias com manteiga ou queijo magro + 1 café
(como tomo o pequeno almoço ás 10:00h já não há lanche da manhã)
A - Sopa + prato cheio de salada ou legumes + carne ou peixe cozidos ou grelhados + 1 peça de fruta
L1 - 1 peça de fruta ou gelatina ou iogurte + 4 bolachas de água e sal
L2 - 1 café + 1/2 torrada (aqui eu sei que peco mas é para não me pecar ao jantar, o que é certo é que resulta)
J - 1 sopa + gelatina

Confesso: esta semana não fiz exercicio.

Próxima semana já decidi:
2ª a 6ª feira - 30 minutos de bicicleta logo de manhã + 100 pesos braços
2ª a 5ª feira - caminhada de 4km á noite + 1km de passo acelerado/corrida

Quero chegar aos 75 kgs em Maio. E é possivel. Só não é se eu não quiser!!!

Let's go girls!

O meu almoço

Foi uma salada de rúcula (meu vicio), tomate-cereja e maça. Temperada com azeite virgem, vinagre, coentros e muito alho.
Bebida: chá vermelho (frio)
Sobremesa: 1 laranja
Almocei no meu jardim, sentindo o cheirinho primaveril do meu jasmim em flor.
O solzinho, uma brisa suave...ah que vontade de lá ficar...
Amanhã repito :)

Update: Estava tão empolgada e deliciada com a minha bela salada que me esqueci de referir que acompanhei com hamburguer de frango grelhado...uma combinação deliciosa!!! :)

Are you ready?

Então meninas prontinhas para a pesagem de amanhã?

Hoje façam um esforço por comer apenas sopa ao jantar para fazer diferença na balança, ok?

Sei que Dezembro é o mês dos almoços, jantares e convivios de Natal.

Sei que é dificil resistir a muita tentação mas temos que pensar naquilo que realmente queremos e naquilo que realmente nos dá prazer.

Comer como abades ou vestir um tamanho abaixo? O que nos dará mais prazer?

Comer como abades, satisfaz-nos no momento. Sabe bem, delicia-nos. Logo após, ficamos com sentimento de culpa, com raiva de nós mesmas, sentimo-nos inchadas que nem chouriços, vontade de vomitar...

Vestir um tamanho abaixo é uma alegria imensa e duradoura. Algo que mexe com o nosso ego, que nos faz sentir felizes. Mesmo muitos felizes. E todas nós conhecemos essa sensação. Por isso pensem bem. Façam escolhas. Não aceitem todos os convites. Não comam de tudo. Façam uma escolha, cometam 1 pecado por semana - no máximo, de preferência.

Eu já recusei um jantar de natal mas vou a um almoço da empresa.

Já sei que vão servir os mais variados aperitivos, pratos hiper calóricos, bombas calóricas como sobremesas, digestivos, etc e tal. Mas há-de haver opções saudáveis. E posso até provar um pouquinho de cada coisa mas só nesse dia. Pois será antes do natal e até ao dia 23/12 eu não vou vacilar! Sei que vai ser dificil mas nada impossivel. Sei que no momento vai custar-me, vou salivar e tudo mais. Mas quando voltar para casa eu vou sentir-me vitoriosa e bem comigo mesma. Foi á custa das cedências, do "é só hoje", "vou só provar isto", "oh afinal não é por isso que vou engordar", "hum aquilo tem mesmo bom aspecto", "olha hoje é para a desgraça, amanhã começo a dieta", blá blá blá.

Afinal eu quero ou não emagrecer? Vou esquecer, comer prá frente e depois venho aqui chorar que é natal e estou AINDA mais gorda? Que não quero saír de casa? Que não tenho roupa decente para vestir?

Pois tenho que provar a mim mesma que quem manda aqui sou eu - e sei que já disse isto muitas vezes - mas agora tenho que decidir: ou entro na linha e emagreço DE VEZ, ou esqueço tudo, como prá frente e não me queixo mais da minha figura, da vida que escolhi.

Na 3ª feira o meu pai fez anos. Eu disse que não ia comer bolo nem beber champanhe. Foi um dia péssimo. Do pior. Cheguei a casa dos meus pais: lareira acesa, casa quentinho, fogão de lenha aceso, cheirinho a comida boa. A minha mãe fez um prato que eu adoro: bacalhau á narcisa. O meu pai serviu um vinho branco que era qualquer coisa. Enchi o prato com alface e servi-me com 1/2 posta de bacalhau e algumas batatas. Bebi 1/2 copo de vinho. Comi 1 quadradinho de chocolate e bebi 1/2 taça de champanhe. Sei que não devia mas já foi uma vitória pois foi mesmo "só provar".

E cometi, nesse dia, o pecado da semanha.

Ontem jantei apenas sopa e hoje vou fazer o mesmo.

Até já

Escolhas

(não liguem á má qualidade da foto, mas a culpa é do imenso vapor dos tachos)

Este foi o jantar de ontem.

Arroz de marisco (bom aspecto, hum?) e sopa de legumes (1 batata, cenoura, aipo, cebola, salsa, couve portuguesa).

O que acham que eu comi? Qual terá sido a minha escolha?

Arroz de marisco ou sopa?

Pois está claro, comi a sopa pois não gosto de marisco :)

Tenho que me habituar á ideia de jantar apenas sopa o máximo de vezes possivel.

Por falar nisso já há mais meninas interessadas em me acompanhar no meu auto-desafio 

"Mais leve no Natal"

Se alguém mais quiser participar digam-me. Podemos começar na 6ª feira ou na 2ª feira (como acharem melhor) e as pesagens serão á 6ª feira.

Quem já disse que alinhava, por favor informe o peso até 6ª feira.

E também peço que sugiram tarefas de exercicios ou alimentação.

A minha sugestão para a 1ª semana será jantar 5x só sopa e fruta e 30 minutos de exercicio.

Aceito mais sugestões.

Vejam o meu "esboço"  aqui

Salada para dois

Este foi o nosso almoço de hoje:

(Alface frisada, rucula, tomate cherry, coração de alcachofra, milho, atum e alcaparras )

Quanto ao meu auto-desafio "Mais leve no Natal" se alguém quiser participar, e como as pesagens serão á 6ª feira, posso adiar o inicio do mesmo para próxima 6ª feira, dia 18/11/2011.
Se estiverem interessadas em me acompanhar digam qualquer coisa até lá.
As regras serão muito fáceis (não sou muito de regras).
- Basicamente vou tirar uma foto no inicio do desafio e outra no final (com a mesma roupa) e depois coloco as duas fotos no blog para comparar.
- Cuidados com alimentação.
- Alimentos proibidos.
- Exercicio
- Água ou chás
- Etc..
- Por ex. 1ª semana exercicio de 30 minutos á escolha e apenas sopa e fruta ao jantar (apenas 5 dias).
- Nas outras semanas cada participante dava uma sugestão para regras e assim tornava-se mais fácil.

Entretanto já 2 meninas mostraram interesse em participar  :)

Detalhes

, O meu almoço de hoje:

Pequenos detalhes...grandes diferenças!

P.S. E quanto ao inquérito de ontem...mais palpites???